Il Vertical Row è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali, in questa variante con il gomito alto, il lavoro si sposta prevalentemente sulla congestione del muscolo deltoide posteriore (spinale) Regolare la…
Esecuzione dello squat alla pressa verticale o vertical leg press 1. sdraiarsi a terra con la schiena ben aderente al sedile imbottito o pavimento. 2. Posizionare i piedi sulla piattaforma o bilanciere con la sbarra perpendicolare all'ombelico. 3. Abbassare lentamente la slitta…
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