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VERTICAL

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VERTICAL ROW GOMITI ALTI – PRESA ALTA – DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

VERTICAL ROW GOMITI ALTI – PRESA ALTA – DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

    Il Vertical Row è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali, in questa variante con il gomito alto, il lavoro si sposta prevalentemente sulla congestione del muscolo deltoide posteriore (spinale)   Regolare la…

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VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MP

VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MP

  Esecuzione dello squat alla pressa verticale o vertical leg press 1.     sdraiarsi a terra con la schiena ben aderente al sedile imbottito o pavimento. 2.     Posizionare i piedi sulla piattaforma o bilanciere con la sbarra perpendicolare all'ombelico. 3.     Abbassare lentamente la slitta…

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Consulente Sportivo - Preparatore Fisico
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