Gli Esercizi Per Le Spalle Che Posso Fare In Casa

Gli esercizi per le spalle che posso fare in casa

A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire…

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SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

  Esecuzione scrollate, esercizio fondamentale per l'allenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali   In piedi, braccia distese, palme parallele e manubri ai lati delle coscie.   Espirando sollevare le spalle, come per raggiungere le orecchie,…

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