SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

  Esecuzione scrollate, esercizio fondamentale per l'allenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali   In piedi, braccia distese, palme parallele e manubri ai lati delle coscie.   Espirando sollevare le spalle, come per raggiungere le orecchie,…

leggi tutto