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IL RIPOSO CICLICO

IL RIPOSO CICLICO

di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Un elemento FONDAMENTALE dell'allenamento (che fà assolutamente parte dell’allenamento) è quello di un riposo ciclico che molti di voi e io per primo (fino a qualche tempo fà) non vogliamo proprio sentirne parlare…

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IO CE L’HO FATTA..!!

IO CE L’HO FATTA..!!

Io ce l'ho fatta ... lo sport una via d'uscita!! di Salvatore Spitaleri atleta di Roberto Eusebio (Salvatore Spitaleri)   Sempre più frequenti le persone che accusano forme più o meno evidenti di stress, alterazione dello stato dell'umore, senso di inadeguatezza,…

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ELEMENTI DELL’ALLENAMENTO

ELEMENTI DELL’ALLENAMENTO

GLI ELEMENTI FONDAMENTALI DELL' ALLENAMENTO di Salvatore Spitaleri atleta di Roberto Eusebio (Salvatore Spitaleri)     Ogni allenamento dovrebbe essere caratterizzato da alcuni elementi comuni. Questi elementi servono per sviluppare tutte le qualità motorie che sono: resistenza, forza, mobilità e coordinazione.…

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METABOLISMI

METABOLISMI

Metabolismi Energetici di Salvatore Spitaleri Personal Trainer Atleta di Roberto Eusebio   L’organismo umano per poter compiere tutte le sue fuzioni biologiche,ha un continuo bisogno di energia. Questa energia è quella proveniente principalmente dall’ossidazione dei carboidrati e grassi. L’energia che si…

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SOVRACCARICO

SOVRACCARICO

IL SOVRACCARICO (quanto carico usare ?) di Salvatore Spitaleri atleta di Roberto Eusebio (Salvatore Spitaleri in allenamento)   Mi è capitato di ascoltare o di trovarmi coinvolto in discussioni relative al carico utilizzato per determinati esercizi; solitamente si parla delle distensioni su…

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