SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE
Esecuzione scrollate, esercizio fondamentale per l'allenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali In piedi, braccia distese, palme parallele e manubri ai lati delle coscie. Espirando sollevare le spalle, come per raggiungere le…
