RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO LE FESTIVITA’
Con il 6 Gennaio, “l’Epifania, tutte le feste porta via …..-)”. Sono terminate le Feste Natalizie, umore a terra, sonnolenza, un pizzico di depressione e qualche chilo in più. Ecco il “tragico” bilancio post-natalizio per milioni di italiani, che, finita…
ALLENO PRIMA I MUSCOLI GRANDI POI I PICCOLI
Domenico Ciao Roberto, oggi in palestra ho avuto uno scontro dialettico con un amico sulle regole principali nel body building, volevo chiederti di confermarmi oppure smentire quanto ho sempre saputo cioè che nel BB vanno allenati sempre prima i muscoli…
MANTENGO GLI STESSI ESERCIZI
Rispondo ad alta voce ad alcune mail riguardo il mio allenamento a microcicli variabili. La domanda e' questa : Roberto, mantengo gli stessi esercizi per ogni microciclo ? il muscolo non si abitua ? Risposta: il punto e' proprio questo…
IL RIPOSO CICLICO
di Salvatore Spitaleri (Personal Trainer e atleta di Roberto Eusebio) Un elemento FONDAMENTALE dell'allenamento (che fà assolutamente parte dell’allenamento) è quello di un riposo ciclico che molti di voi e io per primo (fino a qualche tempo fà) non vogliamo…