FORZA E CARBOIDRATI
Maikol Ciao Roby eccomi qui di nuovo a chiederti 1000 informazioni:-D mi domandavo se realmente l' ipertrofia va di pari passo con la forza visto e considerato che sto facendo una dieta per migliorare un po’ la qualità,…
DIETA NORMOCALORICA E BILANCIO AZOTATO POSITIVO
David ciao roberto come stai? volevo chiederti una cosa importante. Si sa che per mettere massa muscolare l'alimentazione é molto importante. La mia domanda é: per un natural é veramente necessario fare diete ipercaloriche per mettere massa magra? o…
ALLENAMENTO PER ECTOMORFO
Luca Ciao Roberto complimenti x i tuoi tanti consigli che dai nel tuo sito, volevo chiederti un consiglio sono un ectomorfo mi alleno da circa 10 anni con una buona muscolatura superiore ma sono anni che miglioro solo la…
PROGRAMMA DI FORZA
LUCA Ciao Roberto volevo iniziare il tuo ciclo di forza pero' volevo una delucidazione, tu dici di effettuare la prima sett. 4x5 con 85% max poi 2 ad esaurimento con il 60%, la cosa che ti chiedo e' che…
ALLENAMENTO PER LA FORZA
(Roberto Eusebio e Antonio Vergiani) I programmi di forza andrebbero integrati nell’allenamento stagionale per dare la possibilità al corpo di incrementare il carico durante il work-out classico; sappiamo che in fisica il lavoro (in questo caso sul muscolo) e’ dato…
LA DIETA ANTI-AGE
UN PUNTO D’INCONTRO TRA DIETA A ZONA, MEDITERRANEA E ANTI-INFIAMMATORIA nella foto Dott. Massimo Spattini e Roberto Eusebio Ormai e’ stato ampliamente dimostrato come uno stile di vita non curato sia associato ad un non ottimale invecchiamento con probabilita’ di…
