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RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO LE FESTIVITA’

RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO LE FESTIVITA’

Con il 6 Gennaio,  “l’Epifania, tutte le feste porta via …..-)”. Sono terminate le Feste Natalizie, umore a terra, sonnolenza, un pizzico di depressione e qualche chilo in più. Ecco il “tragico” bilancio post-natalizio per milioni di italiani, che, finita…

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DIMAGRIRE PESI O ATTIVITA’ AEROBICA

DIMAGRIRE PESI O ATTIVITA’ AEROBICA

Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional Maikol   Ciao Roby secondo te approssimativamente quante calorie si bruciano facendo un intenso allenamento di gambe ? p.s me lo chiede una ragazza che sto allenando e non riesco a farle…

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L’ALLENAMENTO COI PESI NON DEVE LEDERE LE ARTICOLAZIONI

L’ALLENAMENTO COI PESI NON DEVE LEDERE LE ARTICOLAZIONI

David Ciao Roberto, avanzando con gli anni sarebbe meglio aumentare le reps per salvaguardare le articolazioni ? ad esempio 12-15 ? Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional Ciao David, l'allenamento con i pesi abbinato all' attivita' cardiovascolare essenzialmente…

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SOVRACCARICO

SOVRACCARICO

IL SOVRACCARICO (quanto carico usare ?) di Salvatore Spitaleri Personal Trainer atleta di Roberto Eusebio (Salvatore Spitaleri in allenamento)   Mi è capitato di ascoltare o di trovarmi coinvolto in discussioni relative al carico utilizzato per determinati esercizi; solitamente si parla delle…

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QUANTO RECUPERARE ?

QUANTO RECUPERARE ?

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile ? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale…

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