LA MELATONINA

LA MELATONINA

    La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola nel cervello. La melatonina aiuta a controllare i cicli di sonno e veglia. Piccole quantità di melatonina si trovano in alimenti come carne, cereali, frutta e…

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VITAMINE

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LE VITAMINE Gli atleti hanno l'esigenza di ottimizzare l'alimentazione quotidiana in modo da avere energia supplementare per l'allenamento, come anche i nutrienti necessari per i processi di costruzione e riparazione dei corpo. L'alimentazione per un miglior rendimento sportivo non riguarda…

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