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LENTO

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DISTENSIONI LENTO GUIDATO AL MULTY POWER -MP – SPALLE – DELTOIDI

DISTENSIONI LENTO GUIDATO AL MULTY POWER -MP – SPALLE – DELTOIDI

    Esecuzione del lento avanti o dietro con il bilanciere Afferrare il bilanciere con una apertura adeguatamente maggiore alla larghezza delle spalle,   Portare il bilanciere lentamente verso l’alto sopra la testa, eseguendo un movimento leggermente ad arco  …

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DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDI

DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDI

    Esecuzione del lento con i manubri   Afferrate due manubri e sedetevi su una panca appoggiando bene la schiena oppure in piedi.   Portate i manubri in prossimità delle spalle, con le palme delle mani rivolte anteriormente  …

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MILITARY PRESS – LENTO AVANTI IN PIEDI CON BILANCIERE – DISTENSIONI PER LE SPALLE

MILITARY PRESS – LENTO AVANTI IN PIEDI CON BILANCIERE – DISTENSIONI PER LE SPALLE

 

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Consulente Sportivo - Preparatore Fisico
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