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LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

LEG EXTENSION – QUADRICIPITI     Esecuzione del leg extension   Mettersi seduti con la schiena ben eretta e aderente allo schienale sedile. Distendere le gambe espirando. Tornare in posizione iniziale senza lasciar cadere i pesi, non stringere completamente le ginocchia durante l’estensione. Leg extension: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta seduto sulla macchina […]

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