Esecuzione del leg curl 1. Posizionarsi sulla macchina del leg curl sdraiato con il ventre disteso o con il curl seduto, sulla panca in posizione eretta (l'angolo protegge i muscoli lombari durante l'esercizio). 2. Portare il tallone il più…
Esecuzione del leg curl 1. Posizionarsi sulla macchina del leg curl con il ventre disteso sulla panca in posizione declinata (l'angolo protegge i muscoli lombari durante l'esercizio). 2. Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo flettendo la gamba.…
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