ABDUZIONI – ELEVAZIONI – ALZATE LATERALI – SPALLE – DELTOIDI
Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali (acromiali) del deltoide. Gomiti leggermente flessi, manubri davanti alle cosce e palme parallele Tenendo ferme le spalle, inspirate e sollevate lateralmente le braccia…
ABDUZIONI LATERALI – ALZATE – ELEVAZIONI – 90° – SPALLE
Esecuzione delle alzate laterali a 90° In piedi con le gambe flesse o seduti sul bordo di una panca con i piedi uniti Afferrate due manubri e piegatevi in avanti, Con le i gomiti leggermente flessi, portate…
ABDUZIONI O ALZATE LATERALI
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