ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO – parte 2
ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO Allenamento con gli elastici da poter eseguire comodamente a casa, visto il periodo protratto di quarantena, da corona virus. IN FORMA NON SOLO FISICAMENTE
Allenare GAMBE GLUTEI E ADDOME in casa (HOME FITNESS)
Mi è stato chiesto di pubblicare un esempio di programma specifico di lavoro per gambe, glutei e addome, da poter eseguire in casa (home fitness), in questo periodo di quarantena da corona virus, pur non avendo attrezzature specifiche. Programma direi…
Allenarsi in casa – Tabella di allenamento completa con l’utilizzo dei manubri
Programma di allenamento completo da farsi in casa (dato il periodo di quarantena) utilizzando esclusivamente i manubri
COME ALLENARE GAMBE E GLUTEI IN CASA CON GLI ELASTICI
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che non sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari…
ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che non sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari…
Gli esercizi per i tricipiti che posso fare in casa
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire…
Gli esercizi per i bicipiti che posso fare in casa
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire…
Gli esercizi per le spalle che posso fare in casa
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire…
Gli esercizi per i pettorali che posso fare in casa
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire…