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DOLORI ALLA SCHIENA E ALLENAMENTO

DOLORI ALLA SCHIENA E ALLENAMENTO

Il "mal di schiena" colpisce circa l'80% degli adulti ma solo nel 20% dei casi deriva da vere e proprie patologie vertebrali. Le cause generali dei dolori lombari sono: - atteggiamenti posturali non corretti protratti per lungo tempo. - movimenti…

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ATTIVITA’ AEROBICA

ATTIVITA’ AEROBICA

L’ Allenamento aerobico (cardiofit) Per il miglioramento dell'efficienza fisica l'attività più indicata è senza dubbio quella "aerobica" (detta anche "Cardio - Fitness"). Per attività di tipo "aerobico", si intende un attività fisica pianificata, ripetitiva che ha come principale obiettivo il…

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ADDOMINALI

ADDOMINALI

Dal punto di vista anatomico col termine "addominali" si definiscono sia i muscoli antero-laterali che i muscoli posteriori dell'addome. In questa prima analisi ci occupiamo dei soli muscoli antero-laterali, degli aspetti cinesiologici, delle metodologie di allenamento e degli esercizi che…

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