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LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

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    Esecuzione del leg extension   Mettersi seduti con la schiena ben eretta e aderente allo schienale sedile. Distendere le gambe espirando. Tornare in posizione iniziale senza lasciar cadere i pesi, non stringere completamente le ginocchia durante l'estensione. Leg…

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ALLENARE I MUSCOLI DEL COLLO

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David Ciao Roberto. Sono David (personal trainer). Insegno da 25 anni ed oggi mi è stata fatta una domanda al quanto bizzarra. MI è stato chiesto da un atleta degli esercizi per il COLLO. NON stretching o EX PER IL TRAPEZIO,…

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