FRATTURA DI CLAVICOLA: IL RITORNO IN PALESTRA
FRATTURA DI CLAVICOLA: IL RITORNO IN PALESTRA FRATTURA DI CLAVICOLA: IL RITORNO IN PALESTRA pt blog
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ESERCIZI PER LA MOBILITA’ E LA TONIFICAZIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE Esercizi per la mobilità e la tonificazione della colonna vertebrale pt blog
ESERCIZI PER IL DORSO E IL PETTO ESERCIZI PER IL DORSO E IL PETTO pt blog
Esecuzione della Bench Press Distendersi sulla panca, appoggiando spalle , glutei e piedi saldamente a terra, ricordiamo che la colonna vertebrale non è diritta, ha delle curve fisiologiche che vanno mantenute anche quando siamo sdraiati su una panca, forzare la schiena volendo necessariamente essere appoggiati anche con la zona lombare o cervicale, […]
QUANTO ANDARE GIU’ CON LO SQUAT Domenico Ciao Roberto, nella corretta esecuzione dello squat, un esercizio fondamentale per lo sviluppo di tutta la muscolatura del corpo, può essere utile utilizzare uno sgabello oppure una panca bassa, siccome quando lo eseguo non riesco a capire facilmente se scendo abbastanza con le cosce, potrei orientarmi meglio grazie […]
ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE MARCO ciao Roberto ho sentito dire che lat machine dietro è stata bandita è vero o sono le solite info sbagliate…..e le alzate laterali x le spalle meglio farle con l’impugnatura a martello ? ke ne dici ? ciao grazie !! ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE Roberto […]
ATTEGGIAMENTO CIFOTICO E SVILUPPO DEI PETTORALI Giovanni ciao campione, avendo un atteggiamento posturale di tipo cifotico , di conseguenza un pettorale piatto che fatica a sviluppare , mi consiglieresti di addottare il tuo programma PETTORALI PIATTI ?? mi domando se eseguire i dip consenta al pettorale di lavorare nella maniera corretta e se eseguire le […]
ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI IN PALESTRA Francesco Ciao Roberto, premetto che ho linkato il primo video che mi è capitato sott’occhio, che è molto simile ad altri appartenenti alla stessa categoria, quindi volevo farti delle domande: perché la maggiora parte dei trainer ci insegna a fare movimenti lenti, controllati e possibilmente (come mi sembra di […]
ALLENAMENTO E RESPIRAZIONE Tutte le tecniche dedicate alla concentrazione si basano sul controllo e l’ascolto della respirazione. Essere collegati mentalmente al nostro corpo, ai nostri muscoli è determinante per una buona congestione durante il workout. La prima fase dell’allenamento, negli spogliatoi, durante il riscaldamento, ossigenare il corpo, la mente, con respiri profondi, diventa […]
CAMBIO SCHEDA IN PALESTRA Schede di allenamento consigliate dal Campione Il METODO EUSEBIO acquista la tabella personalizzata di allenamento>>>>>>>> Quante volte gli istruttori di fitness sentono dire: mi è “scaduta” la scheda di allenamento! La cambiamo ? Ma quanto deve durare un programma di allenamento ? Davvero il muscolo si abitua allo stesso […]