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CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO

CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO

di Emanuela D'ingeo DINAMICHE E BENEFICI APPORTATI DALLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE O FOCUS:   L'atto respiratorio e' essenziale per la sopravvivenza, nonostante cio' sono poche le persone in grado di respirare in modo efficiente e corretto. La…

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IL RESPIRO

IL RESPIRO

Perché è importante la respirazione durante l’allenamento (Roberto Eusebio) L'argomento ci da anche una prima lettura culturale di quel fiato che nasce dall'anima. Nella lingua latina così come in quella greca e in quella sanscrita la parola "respiro" equivale alla…

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ALLENAMENTO CON TESTA

ALLENAMENTO CON TESTA

Ho spesso descritto come l’attività fisica, possa insegnare ad ascoltare e tradurre gli stimoli che dal cervello portano al corpo e viceversa, dal corpo al cervello. Ascoltare, sentire, percepire ciò che stiamo facendo in modo da tradurne il significato. In…

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DEPRESSIONE E SPORT

DEPRESSIONE E SPORT

Come accennavo precedentemente, riguardo l’attivita’ cardiovascolare, consigliavo tale allenamento essenzialmente propedeutico per cuore, vasi e polmoni ecc. Uno stato di efficienza fisica importante per la longevità del nostro corpo. Per quanto riguarda invece il fattore estetico in particolar modo per…

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STACCHI DA TERRA

STACCHI DA TERRA

Stacchi da terra (DeadLift) E' un esercizio dove si ha una sinergia muscolare importante, per questo motivo è ritenuto uno degli esercizi base pluriarticolare dei power lifter (PESISTI). A seconda della tipologia o tecnica che adottiamo, concentriamo il lavoro su…

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DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

L’età contemporanea ha portato il “benessere apparente” nelle nostre case proponendoci in quantità esuberante ogni tipo di cibo preparato in molteplici forme e sapori. Questa facilità con la quale abbiamo a disposizione il cibo, ha indirizzato le persone a non…

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