CORONAVIRUS: non solo un emergenza sanitaria, ma anche un epidemia di insicurezza
P.S. (In seguito alla chiusura di tutte le palestre e centri sportivi, pubblicherò programmi di allenamento specifici per ogni esigenza da farsi a casa a corpo libero o con manubri e bilanciere) Tutti abbiamo dentro un’insospettata riserva di forza che emerge…
TRAZIONI ALLA SBARRA – DORSALI E BICIPITI
Esecuzione delle trazioni alla sbarra per i dorsali Impugnare la sbarra con le palme rivolte anteriormente (presa prona). L’impugnatura dovrà essere poco più larga rispetto alle spalle. Espirando, con una trazione portare in alto il corpo raggiungendo con…