PROGRAMMA DI FORZA

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LUCA   Ciao Roberto volevo iniziare il tuo ciclo di forza pero' volevo una delucidazione, tu dici di effettuare la prima sett. 4x5 con 85% max poi 2 ad esaurimento con il 60%, la cosa che ti chiedo e' che…

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QUANTA MASSA POSSO METTERE DA NATURAL ?

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ALBERTO   Ciao Roberto, oggi un mio amico mi ha fatto una domanda che mi ha incuriosito...un body builder che inizia ad allenarsi a 16 anni , cioè nell’ età della crescita, una volta raggiunto il massimo della muscolatura che…

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