Alzate laterali con manubrio da sdraiato: Esecuzione Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato su un fianco con il braccio da allenare lungo il corpo ma non appoggiato ad esso. Il gomito è leggermente flesso ed il polso…
Alzate frontali con bilanciere: Esecuzione La posizione di partenza vede l'atleta in piedi in posizione eretta con la schiena nella sua posizione di forza, le ginocchia leggermente flesse e la distanza tra i piedi pari o leggermente…
Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali (acromiali) del deltoide. Gomiti leggermente flessi, manubri davanti alle cosce e palme parallele Tenendo ferme le spalle, inspirate e sollevate lateralmente le braccia…
Esecuzione delle alzate laterali a 90° In piedi con le gambe flesse o seduti sul bordo di una panca con i piedi uniti Afferrate due manubri e piegatevi in avanti, Con le i gomiti leggermente flessi, portate…
ABDUZIONI LATERALI mail : info@eusebio.pro cell.: 0039 338 3748518 skype: roberto-eusebio
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