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COME FARE LA LEG PRESS

COME FARE LA LEG PRESS

Domenico Ciao Roberto, se è possibile vorrei chiederti lumi sulla corretta esecuzione della leg press a 45° per le gambe, le punte dei piedi devono stare leggermente divaricate come nello squat per non sovraccaricare i tendini del ginocchio oppure devono…

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CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA

CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA

Leonardo salve Roberto ma per aumentare massa vanno bene i 6 micro cicli o ci vorebbe una scheda più specifica,e poi per aumentare masa si può allenare petto e spalle nella stessa seduta?? grazie mille campione a presto   Roberto…

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IL RIPOSO CICLICO

IL RIPOSO CICLICO

di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Un elemento FONDAMENTALE dell'allenamento (che fà assolutamente parte dell’allenamento) è quello di un riposo ciclico che molti di voi e io per primo (fino a qualche tempo fà) non vogliamo proprio sentirne parlare…

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VORREI DEFINIRE L’ADDOME

VORREI DEFINIRE L’ADDOME

Giuseppe ciao EUSEBIO :) ti seguo da un bel pò di tempo spero che risponderai a questo post perchè e veramente importante sono un ragazzo di 18 anni ho un indice di grasso del 15% io vorrei arrivare al 7-8…

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QUANTO RECUPERARE ?

QUANTO RECUPERARE ?

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile ? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale…

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