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LA BETA ALANINA

LA BETA ALANINA

La beta alanina   Di Emanuela D'Ingeo Personal Trainer - Atleta di Roberto Eusebio   E' un amminoacido non proteino-genetico prodotto dal nostro organismo. La sua attività è strettamente collegata alla carnosina (beta alanina + istidina) (il principale tampone dell’acido…

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ACIDO LATTICO

ACIDO LATTICO

FATICA MUSCOLARE E ACIDO LATTICO di Veronica Rossini (Personal Trainer)     Possiamo affermare che la fatica muscolare è l’incapacità del muscolo di esprimere la stessa forza prodotta nell’istante precedente nonostante gli stimoli siano uguali. Fattori e cause della fatica…

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METODO EUSEBIO

METODO EUSEBIO

Quante volte gli istruttori di fitness sentono dire: mi e' "scaduta" la scheda di allenamento! La cambiamo ? Ma quanto deve durare un programma di allenamento ? Davvero il muscolo si abitua allo stesso esercizio e non ha piu' benefici?…

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PIANIFICARE L’ALLENAMENTO

PIANIFICARE L’ALLENAMENTO

Tix Davide Ciao, intanto mi complimento con te per tutto quello che fai per noi e ti ringrazio, poi avrei una domanda da farti: in un allenamento di un anno, partendo da settembre, come divideresti i mesi di allenamento? mesi…

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