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Braccia piccole causa genetica

ForumCategoria: forumBraccia piccole causa genetica
Antonio ha scritto 4 mesi fa

salve sig.Roberto per caso girando su internet mi sono imbattuto sul suo sito, cercavo delle domande sulla figura dell’istruttore in palestra e di come si viene seguiti male o non si viene seguiti proprio. Se mi puo’ dare 5 minuti della sua attenzione le spiego il quesito.faccio palestra da 4 mesi e geneticamente le mie braccia sono piccole rispetto al resto del corpo (di solito chi fa pesistica ha le gambe piccole,non e’ il mio caso anzi sto messo bene) nessuno e’ riuscito a farmi avere dei risultati volevo chiederle se puo’ darmi qualche consiglio in termini di ipertrofia alle braccia rispetto al resto del corpo. la ringrazio anticipatamente resto in attesa di sue notizie

 

 

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1 Risposte
Roberto Eusebio Staff ha risposto 4 mesi fa

Ciao Antonio,
Intanto premetto che 4 mesi sono pochi per determinare se geneticamente hai poca fibra muscolare a livello degli arti superiori.
Solitamente chi ha gambe grosse e arti superiori piccoli, è una caratteristica dei ginoidi, quindi ti invito a valutare lo spessore del grasso sottocutaneo a livello degli arti inferiori, questo per fare in modo che non trascuri l allenamento delle gambe.
Vedi spesso i neofiti uomo o donna che siano, confondono il grosso con il grasso cambia in effetti solo una consonante 😀.
Premesso questo rispondo alla tua domanda.
Se ritieni di essere carente di braccia, significa che geneticamente in quel punto, hai poca fibra muscolare.
Avendo poca fibra muscolare l errore più comune che vien fatto in quel distretto è proprio quello di sottoporre il muscolo ad un volume esagerato di allenamento.
Avendo poca fibra muscolare avrai anche meno percettività dovuta al minor numero di connettori neurali (e questo ti deve far riflettere sul carico da utilizzare, poichè per te è importante reclutare il massimo numero di fibre possibili) e sopratutto avrai meno capacità di contenere glicoceno in quel muscolo.
Quindi l allenamento di quel gruppo va eseguito con meno serie possibile, e ripetuto durante il microciclo settimanale, con un altro allenamento o richiamo specifico di quell area.
Ti consiglio ad ogni modo, di farti seguire o perlomeno farti analizzare da un professionista che con un attrezzatura specifica sarà in grado di valutarti realmente se hai carenze specifiche.
Un abbraccio
A presto, Roberto

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