skip to Main Content

Da Fitness Adversus

Mi allena regolarmente in palestra, ma da qualche tempo non riesco ad aumentare i pesi, e i muscoli sembrano non rispondere più come una volta agli allenamenti. Aiuto!

A tale proposito subentra un concetto molto semplice ma efficace da tenere presente. Non e’ tanto il tipo di esercizio che deve essere cambiato, ma lo stimolo allenante.Il muscolo tende ad abituarsi ad un certo tipo di allenamento, ma se noi periodicamente cambiamo lo stimolo con il quale lo alleniamo e’ impossibile che vi siano stalli legati all’allenamento.A tal proposito consiglio di leggere il METODO EUSEBIO, sistema di allenamento a micro cicli variabili della durata di 1/3/4 settimane al massimo, da organizzare in base alla struttura di ogni normotipo adeguando il piano alimentare allo stimolo allenante. Altro fattore importante in caso di stallo potrebbe essere dovuto ad eccessivo allenamento, in questo caso un riposo ciclico da farsi ogni tre mesi circa e’ fondamentale per resettare tutti i valori del corpo compresi quelli ormonali abbassati dal troppo allenamento ed infiammatori dal troppo stress. Ricominciare l’allenamento dopo una o due settimane non fa nient’altro che migliorare la percettivita’ allo stimolo fattore determinante, poiche’ ricordiamo che il primo stimolo e piu’ importante che arriva al muscolo, non e’ il peso che solleviamo, ma l’impulso elettrico che arriva dal nostro cervello, la percezione neuromuscolare prima di tutto.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Back To Top

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi