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Raffaele

Ciao Roberto,nel mio workout per pettorali spalle e tricipiti, inserisco tre esercizi per i pettorali due per le spalle e due per i tricipiti.

Ho osservato che le spalle sono proporzionatamente molto più piccole.

Come potrei incrementare le “dimensioni” delle spalle?.

 

Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional

ciao Raffaele,

se intendi incrementare il volume di allenamento per le spalle in quella routine, non credo che miglioreresti la situazione …

i motivi perche’ hai i deltoidi meno sviluppati potrebbero essere diversi.

un fattore genetico ad esempio, (vedi Arnold, le sue spalle in confronto a braccia e pettorali erano piu’ carenti…)

un fattore di accumulo di grasso …. in off season, potrebbe essere che sul pettorale si formi piu’ grasso rispetto il deltoide, conseguentemente in definizione, si avrebbe maggior equilibrio di tale proporzione ..

un problema nell’articolazione della spalla, che ne provocherebbe un mal congestionamento …

Le cose che puoi tentare di fare sono tante.

Puoi provare a fare dei richiami nel microciclo settimanale delle spalle.

Puoi fare per un periodo le spalle prima del petto.

Puoi aggiungere un esercizio per le spalle e toglierne uno dal petto…

.. altre possibili varianti potendo analizzare nel dettaglio il tuo problema ..

spero di essere riuscito a darti qualche input …. 🙂

ciao a presto !!

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