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Alessandro

Buonasera Roberto! Volevo un informazione, solo per ovviamente un confronto, come mai nei suoi microcicli e anche nelle tabelle d’allenamento da lei proposte ci sono solo 3 esercizi per il petto? Volendo se volessi aggiungerne un quarto, sarebbe troppo? Grazie anticipatamente e sempre complimenti per i risultati raggiunti 🙂

Ciao Alessandro,

un allenamento perche’ sia profiquo, sopratutto nel soggetto natural, bisogna che sia qualitativo, non quantitativo.

Un atleta dovrebbe imparare ad esaurire un distretto muscolare nel piu’ breve tempo possibile e quindi nel minor tempo possibile.

L’allenamento per tre gruppi muscolari ideale non dura piu’ di 50 min, questo per non abbattere troppo i valori ormonali, quali il testosterone endogeno che viene inevitabilmente abbassato da suo antagonista cortisolo ormone dello stress tanto piu’ prodotto quanto piu’ stress inutile favoriamo al corpo !!

Chi ha bisogno di piu’ serie per esaurire un distretto o piu’ sedute settimanali per quel gruppo e’ perche’ non ancora la capacita’ di congestionare a dovere il muscolo stesso, caratteristica ovvia e comprensibile del principiante !! 🙂

Un abbraccione a presto

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