Ci sono certe condizioni di base associate alla minzione frequente.
E’ possibile tuttavia notare un leggero aumento dell’urgenza o della frequenza della minzione durante la giornata, da correlarsi all’esercizio fisico, come lo sforzo o un aumento temporaneo del metabolismo.

uscire dagli schemi a volte ti fa capire chi sei realmente

Altri casi, potrebbero non riguardare l’esercizio fisico.

Una causa della minzione frequente riguardo l’attività fisica può essere molto semplice.
Se durante l’esercizio si consuma molta acqua o bevande sportive, il corpo elabora questi liquidi e produce urina a una velocità elevata.
La spinta metabolica (innalzamento del metabolismo) che si provoca durante l’esercizio, accelera la necessità di urinare, i metaboliti prodotti durante l’attività, ovviamente più elevati, daranno adito ad una maggiore necessità di espellerli, ridurre d’altra parte l’assunzione di liquidi per urinare meno è sconsigliabile per l’aumento proporzionale di metaboliti prodotti con l’attività fisica.

Alcuni supplementi utilizzati nel bodybuilding, come frullati o polveri proteiche, possono contenere sostanze che causano minzione frequente, fermo restando che le proteine stesse una volta metabolizzate hanno scorie azotate facilmente eliminabili con le urine.
Un supplemento contenente bacche di ginepro, prezzemolo, tarassaco o altre sostanze diuretiche aumenterà la necessità di urinare.

Se si assumono questi supplementi prima dell’esercizio per aumentare il metabolismo durante il workout, il risultato probabile è che sarà necessario urinare di più e spesso in seguito.

Allenarsi inoltre nel modo scorretto non rispettando i criteri della respirazione ad esempio, può portare ad una contrazione eccessiva della parte muscolare addominale inferiore provocando eccessiva pressione sulla vescica.
Questa pressione può causare una minzione frequente o può causare la percezione che è necessario urinare, anche quando la vescica non è piena.

Anche alcuni danni o compressioni involontarie a determinate terminazioni nervose della schiena possono causare minzione frequente.
Il nervo pudentale può causare dolore alla schiena e minzione frequente se è danneggiato o compresso durante l’esercizio, ma questa condizione può essere temporanea e curabile se presa precocemente e specialmente se si evita di causare ulteriori danni.

L’ipertensione, è spesso associata a minzione più frequente.
In alcuni casi, l’aumento della frequenza cardiaca durante l’esercizio fisico causa una condizione di ipertensione indotta dall’esercizio.
Durante il periodo di allenamento e il periodo di recupero, l’ipertensione indotta dall’esercizio fisico sopratutto con i pesi può manifestare la necessità di urinare più frequentemente.

Il medico potrebbe contrastare questo sintomo prescrivendo farmaci per l’ipertensione, sebbene la minzione frequente possa anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per la pressione sanguigna stessa.

Se la causa è una condizione cronica aggravata al di la dell’esercizio fisico o se sembra essere un risultato diretto non prodotto dall’attività fisica, consiglio di chiedere un parere al proprio medico in modo che possa valutare con opportuni esami la vera causa della minzione frequente.
La minzione frequente può essere causata da altri innumerevoli fattori diretti, come ad esempio il diabete, o la gravidanza per le donne, nonchè la prostatite nell’uomo, o infiammazione delle vie urinarie, ipertensione, squilibri ormonali, ecc….