La regola primaria nel bodybuilding natural è sempre stata quella di liberare più Testosterone possibile, quindi sempre e per sempre da tener presente la seguente riflessione:

POCA SPESA , MASSIMA RESA!!

Quindi:

Il NO PAIN, NO GAIN, NON ESISTE PER IL NATURAL!!

Cosa vuol dire questa affermazione?

Dopo più di trent’anni che osservo e studio i corpi di vari atleti, la considerazione più palese che mi sento di consolidare è che nell’atleta “NATURAL” sia più importante il recupero piuttosto che l’allenamento.

Detto questo non sto affermando che bisogna sotto-allenarsi, ma bisogna imparare “facendo poco” a rendere sufficiente lo stimolo della crescita.

Troppo spesso l’inibizione della crescita e dettata da un volume di allenamento eccessivo.

Congestioniamo al massimo i nostri muscoli, ma stressiamoci il meno possibile.

Il sistema endocrino è troppo influenzabile dallo stress, da qualsiasi fonte arrivi.

Meglio liberare quantità industriale di TESTOSTERONE e allenarsi paradossalmente una o due volte a settimana, piuttosto che liberarne poco e allenarsi tutti i giorni.

Ovviamente ci vuole esperienza per applicare questa regola, ma quando si trova il compromesso ideale, ecco che arriva il fisico da Campione “NATURAL”

“POCA SPESA, MASSIMA RESA”