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di Federico Rosmarini

atleta di Roberto Eusebio

 

Dieta composta da 3 fasi:

-fase 1à programma d’ urto atto alla rapida perdita di peso

-fase 2àfase di transizione che dovrebbe portare al peso forma attraverso una perdita di peso graduale

-fase 3àprogramma di mantenimento

Questa dieta si compone di 3 pasti giornalieri:

-colazione/pranzo/ alimentazione varia con scarso apporto di grassi

-cena proteine con piccolo apporto di carboidrati

Si tratta di un regime sostenibile per lunghi periodi e la più grande forza di questa dieta sono le periodiche riunioni di gruppo che fungono da motivazione e controllo.

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