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Il Vertical Rowing è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali

 

Regolare la macchina del Vertical Rowing in modo che le braccia risultino parallele al pavimento.

 

  1. Mantenere la schiena dritta e, espirando, iniziare la trazione lentamente.

 

  1. Contrarre i dorsali nella parte finale del movimento e riportare lentamente le mani avanti sino al punto di partenza, inspirando.

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