skip to Main Content

ALCUNE TABELLE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

IL METODO EUSEBIO

HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518

TABELLA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

E

TABELLA ISOTONICA 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

TABELLA ISOTONICA 3/4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

TABELLA ISOTONICA 4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

p.s queste tabelle base di allenamento devono essere comunque spiegate da un valido istruttore o personal trainer,

onde evitare che qualcuno possa farsi del male eseguendo l’esercizio non in modo corretto….

ESEMPIO DI TABELLA TOTAL BODY

TABELLE PER ATLETI AVANZATI 4 FREQUENZA 4 VOLTE SETTIMANALI

TABELLE BODYBUILDING FEMMINILE:

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

TABELLE BODYBUILDING MASCHILE:

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

This Post Has 2 Comments
  1. Mi alleno da 5 mesi ma in palestra dove vado sono tt una mezza schiappa, mi farebbe poacere essere seguoto da te se potessi inviarmi una scheda per 5 bolte a settimana di allenamemto peso 78 kg. E sono alto 1.71 devo togliere un po di pancetta potresti aiitarmi?

  2. Ciao Roberto, ammiro molto il tuo lavoro e ti ringrazio per tutti i preziosi consigli e insegnamenti.
    Non sono un neofita e ripartendo la stagione volevo chiedere consigli per le tabelle bodybuilding maschile, ovvero se è possibile applicare il tuo metodo sul mesociclo con la suddivisione in microcicli solo ad 1 scheda per volta o se è sufficiente alternarle tutte e 3 seguendo le serie e le ripetizioni già elencate.

    Grazie di tutto.

Back To Top

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi