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TABELLA DI BODYBUILDING CON TECNICA A STRIPPING O DROP SET

 

Si tratta di tecnica a stripping.

Una serie sara’ cosi composta:

eseguo 6 ripetizioni adeguando il carico in modo che la 7° ripetizione non sono in grado di poterla eseguire, e subito senza recuperare riduco il carico ed eseguo altre 6 ripetizioni, lo stesso ripeto per la terza stazione, questa e’ una serie, 6+6+6 (scalando ovviamente il carico e senza recuperare.

 

 

TABELLA DI BODYBUILDING CON TECNICA A STRIPPING O DROP SET

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