TABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA PIRAMIDALE INVERSA

TABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA PIRAMIDALE INVERSA

Si tratta di tecnica a piramidale inverso.

Eseguo la prima serie effettuando 12 ripetizioni adeguandone il carico, recupero un minuto e mezzo, carico sensibilmente il carico ed eseguo 10 ripetizioni, recupero, carico ed eseguo 8 rip., e cosi’ fino ad eseguire solamente 3 ripetizioni, sempre adeguando il carico.