TABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA IN SET GIGANTE – GIANT SET
Si tratta di Set gigante.
sullo stesso gruppo muscolare vengono eseguiti senza recuperare tra una stazione e l’altra tre esercizi diversi.
Ad esempio, per i quadricipiti:
eseguo leg extension 8/10 ripetizioni, senza recuperare eseguo lo squat sempre 8/10 ripetizioni e subito sempre senza recupero una leg press o affondi o altro…, questa e’ una serie in set gigante, con un recupero di almeno 2 minuti tra un set gigante e l’altro.
La differenza dallo stripping sta nel fatto che nel set gigante si utilizzano per lo stesso gruppo esercizi diversi, nello stripping si rimane sullo stesso esercizio.
TABELLA-DI-ALLENAMENTO-PER-PALESTRA-CON-TECNICA-SET-GIGANTE