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Esecuzione del rematore presa inversa con bilanciere, esercizio multiarticolare fondamentale per l’allenamento dei muscoli dorsali.

 

In piedi, inclinate il busto e piegando leggermente le ginocchia

 

  1. Afferrate un bilanciere con le palme dell emani rivolte verso l’alto
  2. Senza inarcare la schiena, espirando, sollevate il bilanciere verso lo sterno portando indietro i gomiti con un movimento progressivo.
  3. Dal punto di massima contrazione, inspirando, abbassare lentamente il bilanciere resistendo al carico.
  4. Fermarsi prima che la tensione dei dorsali si allenti

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