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Esecuzione del pulley

 

  1. A busto leggermente flesso in avanti e braccia quasi distese iniziare la trazione
  2. Portare lentamente il triangolo a contatto con l’addome stando dritto con la schiena
  3. Mantenere larghi i gomiti e stringere le scapole nella parte finale del movimento.
  4. Tornare lentamente nella posizione di partenza distendendo le braccia in modo controllato.

 

 

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