Esecuzione del leg extension
- Mettersi seduti con la schiena ben eretta e aderente allo schienale sedile.
- Distendere le gambe espirando.
- Tornare in posizione iniziale senza lasciar cadere i pesi, non stringere completamente le ginocchia durante l’estensione.
Leg extension: Esecuzione
La posizione di partenza vede l’atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse situate allo stesso livello dell’articolazione macchina e i cuscinetti davanti alle caviglie. L’esecuzione consiste in una completa estensione di entrambe le ginocchia.