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Esecuzione delle iperestesioni, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei.

 

Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture

Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo:

  1. Sollevare la schiena evitando di inarcarla eccessivamente.
  1. Tornate lentamente alla posizione iniziale

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