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Esecuzione all’iperextension, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei, in quest variante si lasciano i lombari in scarico e si contrae solo glutei e femorali

Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture

Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo:

  1. lasciare morbida e rilassata la schiena.
  2. contrarre solamente glutei e femorali
  3. Tornate lentamente alla posizione iniziale

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