Esecuzione degli affondi con il bilanciere
- Posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle
- Fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non più avanti della punta dei piedi,
- tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento con l’altra gamba.