skip to Main Content

 

 

Il Vertical Row è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali, in questa variante con il gomito alto, il lavoro si sposta prevalentemente sulla congestione del muscolo deltoide posteriore (spinale)

 

Regolare la macchina del Vertical Rowing in modo che le braccia risultino staccate il piu’ possibile dal busto.

 

  1. Mantenere la schiena dritta e espirando, iniziare la trazione lentamente.

 

  1. Contrarre i deltoidi spinali e trapezi nella parte finale del movimento e riportare lentamente le mani avanti sino al punto di partenza, inspirando.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Back To Top

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi