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Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional 

come da prassi ti devo dire che non conoscendo morfologicamente come sei strutturata, l’aiuto che spero di darti sia il più possibile vicino a quello che serve a te…. innanzi tutto ti premetto una cosa… il nostro corpo è davvero una macchina perfetta e reagisce perfettamente (se sano) alle sollecitazioni esterne a cui lo sottoponiamo. Per quanto riguarda l’alimentazione il concetto non cambia. Se andiamo in deplezione di un micro o macro nutriente, il nostro fisico intelligentemente reagisce difendendosi dalla carenza a cui lo sottoponiamo. tutta questa bella introduzione, per sottolinearti che il fatto che nella tua alimentazione non utilizzi , zuccheri (e presumo che tu voglia indicare i carboidrati) e i grassi (presumibilmente quelli essenziali, come omega 3 -6 – acido arachidonico, ecc), non vuol dire che il tuo fisico debba reagire per forza concedentoti il dimagrimento. Anzi spesso con carenze alimentari date ad esempio dai grassi essenziali, cioè quei grassi che non sintetizza il nostro corpo, esso reagisce in maniera opposta e contraria al nostro volere. i macro-nutrienti, carboidrati, grassi, proteine e i micro- nutrienti, sali minerali e vitamine, vanno introdotti nella nostra alimentazione sempre e comunque; certo con una percentuale di essi adeguata al nostro stile di vita e nel rispetto dell’attività fisica che svolgiamo…e con il relativo obiettivo che ci prefiggiamo di raggiungere, ma il tutto deve essere nel rispetto del nostro benessere. spesso ci soffermiamo a calcolare quante calorie ingeriamo in una giornata tipo, senza tenere presente che vi sono fattori molto più importanti da rispettare, come ad esempio la regola fondamentale di stabilizzare la glicemia durante la giornata. Le persone maggiormente in sovrappeso che mi è capitato di seguire, sono proprio quelle che avevano si un introito calorico giornaliero ridotto, ma concentrato magari in uno o due pasti al giorno…. a tale proposito ti pregherei di leggere al seguente link un articolo cha parla appunto di questo….

Dimagrire mangiando

per quanto riguarda l’attività fisica….alzare il metabolismo con della tonificazione oltre che l’attività aerobica che stai già svolgendo ….ti aiuterebbe ulteriormente…. è chiaro che non posso essere preciso nel consigliarti degli schemi più mirati …. però posso dirti che guardando le tue foto….. bè complimenti ….. non sei poi cosi messa male !!.. 🙂 per qualsiasi cosa sai dove trovarmi….spero di averti dato qualche imput in più che ti serva d’aiuto… una abbraccio e a presto Roberto 

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