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La L-citrullina è una sostanza chiamata amminoacido non essenziale.

I reni modificano la L-citrullina in un altro aminoacido chiamato L-arginina e una sostanza chimica chiamata ossido nitrico.

Questi composti sono importanti per la salute del cuore e dei vasi sanguigni e possono anche migliorare il sistema immunitario.

La citrullina aiuta ad aumentare i livelli di ossido nitrico nel sangue, questo aiuta le arterie a rilassarsi e a dilatarsi, a lavorare meglio, migliora di conseguenza il flusso sanguigno e l’ossigenazione in tutto il corpo.

Questa caratteristica della citrullina fa si che diventa utile per trattare o prevenire molte malattie.

L’integratore di citrullina aiuta a ridurre la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione arteriosa.

Gli integratori di L-citrullina possono alleviare i sintomi della disfunzione erettile lieve-moderata, ovviamente non con lo stesso effetto di un vasodilatatore chimico come il Viagra o Cialis.

I primi studi fatti sull’uomo hanno evidenziato che la L-citrullina può essere d’aiuto o supporto parziale nelle malattie di Parkinson e demenza senile.

Alcune persone prendono anche L-citrullina per costruire muscoli e migliorare le prestazioni atletiche, anche se non vi sono fondati riscontri scientifici nell’ ambito.

L’integratore solitamente viene fornito in polvere o compresse.

Il dosaggio suggerito per la L-citrullina dipende per quale scopo è utilizzata,  e varia dai 5 ai 15 grammi, suddivisi durante la giornata.

L-arginina e L-citrullina sono due amminoacidi che hanno potenziali usi terapeutici.

Esiste una relazione tra i due in quanto la L-citrullina viene convertita in L-arginina una volta all’interno del corpo.

Pertanto, la L-citrullina è a volte integrata per aumentare i livelli di L-arginina.

Essendo un precursore della L-arginina, la L-citrullina può potenzialmente essere utilizzata come trattamento per le stesse condizioni della L-arginina, oltre ad essere utilizzata come integratore sportivo.

L-arginina agisce principalmente attraverso l’aumento dei livelli di ossido nitrico nel sangue.

Elevati livelli di ossido nitrico rilassano e dilatano i vasi sanguigni, aumentando così la circolazione del sangue in vari organi, inclusi cuore, pelle e organi sessuali.

L’arginina è un amminoacido condizionatamente essenziale, il che significa che il corpo può normalmente produrre una scorta sufficiente, sebbene i tempi di stress o di lesione possano esaurire la disponibilità del corpo.

Molti alimenti, tra cui carne, latticini, pesce, pollame, noci e cioccolato, sono buone fonti di L-arginina. Vengono tipicamente utilizzate dosi da 2 a 10 grammi al giorno..

I benefici della L-arginina includono la sua capacità di trattare e prevenire una serie di condizioni. Più comunemente, la L-arginina viene utilizzata per i suoi effetti dilatatori dei vasi sanguigni, che possono essere efficaci nel migliorare un numero di condizioni cardiache. Ipertensione, dolore toracico e malattia coronarica sono stati trattati con L-arginina. L-arginina è anche usata per trattare l’infertilità maschile e la disfunzione erettile. I benefici dell’assunzione di L-arginina per le persone sane includono il suo potenziale per migliorare la circolazione e stimolare il rilascio dell’ormone della crescita.

La L-citrullina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il corpo può sintetizzarlo da altri nutrienti. La glutammina è un amminoacido che può essere utilizzato per la produzione di L-citrullina. Anche se è improbabile che si verifichino carenze di L-citrullina, gli integratori di citrullina sono stati promossi per alcuni usi, in particolare migliorando le prestazioni sportive.

Le aziende di integratori spesso promuovono la L-citrullina come complemento aerobico (un supplemento che migliora la prestazione aerobica), rispetto alla creatina , un supplemento usato per migliorare le prestazioni di esercizio anaerobico.

Alcuni studi hanno evidenziato come L-citrullina possa migliorare la sintesi proteica (costruzione muscolare), riducendo l’indolenzimento e l’affaticamento muscolare, aumentando i livelli di ossido nitrico e di ormone della crescita.

 

P.S.

Le informazioni di questo articolo sono condivise solo a scopo didattico informativo.

È necessario consultare il proprio medico prima di agire su qualsiasi contenuto di questo articolo.

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