taALCUNE TABELLE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

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TABELLA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

 

TABELLA ISOTONICA 3/4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

 

PROGRAMMA 2

 

PROGRAMMA 2

 

PROGRAMMA 3

 

PROGRAMMA 3

E

TABELLA ISOTONICA 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

 

TABELLA ISOTONICA 4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

 

PROGRAMMA 2

 

PROGRAMMA 2

 

PROGRAMMA 3

 

PROGRAMMA 3

   

p.s queste tabelle base di allenamento devono essere comunque spiegate da un valido istruttore,

onde evitare che qualcuno possa farsi del male eseguendo l'esercizio non in modo corretto....