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di Federico Rosmarini

atleta di Roberto Eusebio

 

Negli ultimi anni è cresciuta l’ attenzione nei confronti dell’ attività motoria finalizzata al miglioramento della qualità di vita, mantenersi in forma però non significa solo tonificare i muscoli, ma il movimento, abbinato ad una sana alimentazione, può essere usato per la prevenzione di molte malattie.

Fitness è un termine inglese che significa “appropriatezza”, la motivazione primaria della nascita di questa disciplina quella del raggiungimento di una forma esteriore perfetta attraverso un corretto programma di allenamento atto a modificare il fisico. Oggi a tutto questo si aggiunge anche l’ obiettivo del raggiungimento del benessere psicofisico, ad oggi un programma adeguato comprende infatti 3 aspetti:

-allenamento di pesistica per la resistenza muscolare

-allenamento cardio per migliorare l’ apparato cardiocircolatorio e polmonare

-dieta adeguata per mantenere o, se necessario, perdere peso.