Roberto Eusebio, Campione e Professionista Fitness

INTEGRATORI E PALESTRA - QUALI USARE ......

   

 

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Domande dai Forum

Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional 

Da Fitness Adversus

 

Gli integratori alimentari per chi si allena in palestra. Se entro in un negozio specializzato trovo di tutto, spesso non so davvero cosa scegliere e non so se quello che compro serve davvero. Quali sono gli integratori che mi consigli, e come vanno assunti?

 

Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional 

 

Gli integratori integrano la nostra alimentazione se non si arriva a colmare richieste specifiche dei micro e macro nutrienti.
Detto questo per consigliarti al loro utilizzo e’ necessaria un analisi alimentare del tuo quotidiano.

Nella ricerca dello sviluppo muscolare e’ chiaro che un integratore di tipo proteico o aminoacidi costituenti le proteine stesse, sono gli integratori piu’ utilizzati, va tuttavia considerato l’introito totale di proteine, compreso quello delle carni, pesci, uova, latticini, ecc.., per non eccedere inutilmente con un carico proteico che oltre a garantire un eccesso calorico con conseguente aumento del grasso, porterebbe ad un sovraccarico degli organi interni (fegato-reni-ecc), non facendo a sua volta lavorare al meglio il corpo per la sua costruzione.
Spesso si ricorre agli integratori quando vi e’ la necessita’ di una riduzione calorica degli alimenti, ricercando cosi’ un apporto proteico puro senza altre sostanze contenute negli alimenti che ne alzano le calorie.

Quello su cui mi soffermerei, che vien spesso trascurato e’ l’introito dei micronutrienti, poiche’ viviamo un’epoca con una stra grande abbondanza di macronutrienti sulle nostre tavole (carboidrati,proteine,grassi), invece ipo - nutrizione data dai microelementi (Sali minerali e vitamine).
I manuali di nutrizione prendono in considerazione per tali nutrienti, in particolare frutta e verdura, e cosi’ dovrebbe essere, se non teniamo in considerazione la sofisticazione e conservazione dei cibi ( vedi – La nuova frutta)

 

 

sito HTTP://WWW.EUSEBIO.PRO

mail : info@eusebio.pro

cell.: 0039 338 3748518

skype: roberto-eusebio

 

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